Lidando Com A Ansiedade De Separação Nos Relacionamentos

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A ansiedade de separação é uma condição na qual uma pessoa sente extremo medo ou angústia quando separada de um vínculo emocional, como um dos pais, um ente querido ou um lugar onde se sente seguro, como sua casa. Embora as lágrimas possam ser dolorosas, a boa notícia é que a ansiedade de separação é uma parte normal do desenvolvimento infantil e geralmente fica mais fácil com o tempo. Quer você ou seu filho apresentem sintomas de transtorno de ansiedade de separação, isso pode afetar sua qualidade de vida. Embora o diagnóstico de transtorno de ansiedade de separação seja assustador, é importante lembrar que é tratável. Se você acha que você ou seu filho podem ter transtorno de ansiedade de separação, ligue para seu médico imediatamente.



Pode haver momentos em que você se sinta preso pelas mesmas inseguranças e medos que fazem seu ente querido sentir que não há escapatória. Infelizmente, amar ou conviver com a ansiedade de separação de um adulto pode se tornar tão desgastante que o relacionamento pode desmoronar rapidamente sob o estresse. A ansiedade de separação nos relacionamentos geralmente decorre do medo de se separar. Experiências passadas, estilos de apego ou preocupação em perder a conexão podem desencadear essa ansiedade. Os relacionamentos tornam-se uma rede de segurança e a ideia de perdê-la causa angústia. Embora a ansiedade de separação possa parecer diferente entre relacionamentos, você pode aprender a administrá-la de maneira eficaz.

Ansiedade De Separação Nos Relacionamentos



Isso é normal no desenvolvimento de uma criança desde o nascimento até cerca dos 3 anos de idade, e ela tende a superar isso quando percebe que seu cuidador retornará. Às vezes, a ansiedade de separação pode se estender à idade adulta e a outros relacionamentos além do relacionamento entre pais e filhos. Ter um apego saudável com um dos pais ou pais ajuda muito quando se trata de ansiedade de separação e TAS. Para incentivar um apego seguro desde o início, promova um ambiente de apoio, seguro e confiável para seu bebê ou criança pequena. As crianças que se sentem seguras têm mais facilidade em explorar novos lugares e experiências. Embora a ansiedade de separação seja uma parte normal do desenvolvimento em crianças pequenas, não é considerada típica em crianças mais velhas, adolescentes e adultos.



Isso é ansiedade de separação em um relacionamento e você deve saber como lidar com isso. Você deve estar familiarizado com o conceito de ansiedade de separação; é normal sentir falta do seu parceiro, mas quando esses sentimentos começam a causar ansiedade ou a interferir na sua vida diária, pode ser hora de abordar como você está se sentindo. A ansiedade de separação geralmente se desenvolve após a perda de um ente querido ou após um evento significativo, como a mudança para a faculdade. Você pode ter maior probabilidade de desenvolver transtorno de ansiedade de separação em adultos se tiver sido diagnosticado com transtorno de ansiedade de separação quando criança. Pessoas com transtorno de ansiedade de separação em adultos apresentam altos níveis de ansiedade e, às vezes, até ataques de pânico, quando os entes queridos estão fora de alcance. Igualmente importante é comunicar-se com entes queridos que podem, involuntariamente, fazer parte desses sentimentos de ansiedade. Se você suspeita que pode ter ansiedade de separação, além de consultar um médico que possa ajudar a diagnosticar sua condição, converse com as pessoas ao seu redor.

Como Lidar Com A Ansiedade De Separação Em Um Relacionamento?



A terapia cognitivo-comportamental ensina as crianças a compreender e controlar seus medos. A TCC é usada durante separações para ajudar as crianças a aprender habilidades de enfrentamento. O transtorno de ansiedade de separação é um medo extremo de ser separado de um ente querido ou do cuidador principal (figura de apego). A ansiedade de separação torna-se um distúrbio quando a ansiedade interfere no comportamento adequado à idade. Uma das principais diferenças entre o transtorno de ansiedade de separação em crianças e adultos é o tipo de ente querido envolvido. As crianças geralmente ficam ansiosas quando separadas dos pais ou de outros cuidadores de confiança. No entanto, nos últimos tempos, os adultos têm sido cada vez mais diagnosticados com transtorno de ansiedade de separação de adultos (ou ASAD).

  • A ansiedade de separação é uma parte regular do desenvolvimento de crianças entre seis meses e três anos de idade.
  • Experiências passadas, estilos de apego ou preocupação em perder a conexão podem desencadear essa ansiedade.
  • Embora as lágrimas possam ser dolorosas, a boa notícia é que a ansiedade de separação é uma parte normal do desenvolvimento infantil e geralmente fica mais fácil com o tempo.
  • Ao compreender os mitos e equívocos comuns que cercam a ansiedade de separação e ao desenvolver estratégias de enfrentamento saudáveis, os indivíduos podem trabalhar no sentido de gerir esses sentimentos e construir relacionamentos mais saudáveis.
  • Os especialistas concordam, porém, que as pessoas que experimentaram ansiedade de separação na infância correm definitivamente um risco maior de desenvolver ansiedade de separação na idade adulta.


A ansiedade de separação ocorre quando você se sente nervoso (ansioso) quando está separado de um ente querido, como o cuidador principal. Embora a ansiedade de separação em bebês e crianças pequenas seja um estágio normal de desenvolvimento, o transtorno de ansiedade de separação pode afetar crianças e adultos. A ansiedade de separação nos relacionamentos pode ser desafiadora, mas é importante lembrar que é uma experiência comum que pode ser gerenciada com apoio e estratégias de enfrentamento adequadas. Ao compreender os mitos e equívocos comuns que cercam a ansiedade de separação e ao desenvolver estratégias de enfrentamento saudáveis, os indivíduos podem trabalhar no sentido de gerir esses sentimentos e construir relacionamentos mais saudáveis. O transtorno de ansiedade de separação NÃO é um estágio normal de desenvolvimento, mas um sério problema emocional caracterizado por sofrimento extremo quando a criança está longe do cuidador principal.

Controle Sentimentos Negativos



Se a ansiedade de separação do seu filho parecer intensa ou prolongada – especialmente se interferir na escola ou em outras atividades diárias ou incluir ataques de pânico ou outros problemas – ele pode ter transtorno de ansiedade de separação. Na maioria das vezes, isto está relacionado com a ansiedade da criança em relação aos seus pais, mas pode estar relacionado com outro cuidador próximo.

  • Embora a ansiedade de separação seja uma parte normal do desenvolvimento em crianças pequenas, não é considerada típica em crianças mais velhas, adolescentes e adultos.
  • Manter-se ativo, tanto física quanto mentalmente, é crucial para lidar com a ansiedade de separação nos relacionamentos.
  • Para incentivar um apego seguro desde o início, promova um ambiente de apoio, seguro e confiável para seu bebê ou criança pequena.
  • Se a ansiedade de separação estiver interferindo em sua vida diária, pode ser útil procurar ajuda profissional de um terapeuta de ansiedade.


Em alguns casos, a ansiedade de separação pode resultar do medo de abandono ou rejeição. Às vezes, lidar com a ansiedade de separação nos relacionamentos pode exigir apoio adicional. Um profissional de saúde mental, como um terapeuta ou conselheiro, pode oferecer orientação adaptada à sua situação específica. Eles trazem experiência no tratamento de ansiedades subjacentes, fornecendo estratégias de enfrentamento e promovendo o bem-estar emocional. Na idade adulta, a ansiedade de separação pode parecer um medo de se separar de um ente querido, seja por perdê-lo totalmente ou apenas por estar separado por um curto período de tempo. Alguém com ansiedade de separação pode sentir sentimentos de angústia quando está longe da pessoa a quem se sente apegado, bem como na expectativa de ser separado.

Ajudando Uma Criança Com Transtorno De Ansiedade De Separação



E por causa desses sentimentos mais fortes, tememos perder esse relacionamento a ponto de desenvolver ansiedade de separação, principalmente se fomos criados em uma família que propaga inconscientemente estilos de apego inseguros. O enfrentamento pode incluir estratégias como seguir rotinas para tornar a separação mais administrável. Se parece que o transtorno de ansiedade de separação do seu filho aconteceu durante a noite, a causa pode estar relacionada a uma experiência traumática, e não à ansiedade de separação. Embora essas duas condições possam compartilhar sintomas, elas são tratadas de forma diferente. Ao compreender os efeitos do estresse traumático nas crianças, você pode ajudar seu filho a se beneficiar do tratamento mais adequado. Quando você está em um relacionamento, é normal sentir-se um pouco desconfortável por estar longe da pessoa amada. Mas quando você experimenta pânico e uma sensação de angústia insuportável durante esse período, isso é motivo de preocupação e é identificado como ansiedade de separação, diz o Dr. Ruchi Jain, psicólogo consultor, Hospital Jaslok

Here’s What Separation Anxiety In Relationships Looks Like – Shape Magazine

Here’s What Separation Anxiety In Relationships Looks Like.

Posted: Mon, 29 Nov 2021 08:00:00 GMT [source]


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